野球肩はストレッチで良くなるの？

答えは、「良くなる痛みと良くならない痛みがある」

良くなる痛みとはご自身でセルフケアでストレッチを行うことで軽減する痛みの事。

無数にあるストレッチ動画やセルフケアのまとめから良いものを探すのは大変ですが、いろいろなものを試してみる事も良い事だと思います。

良くならない痛みとは何が起こっているのか？

野球肩の痛みは上肢の血流障害が起きて痛みが生じている場合が多くあります。

血流障害が起こってしまうと、神経や筋肉に栄養が行かなくなるためにいつも通りの筋出力が出なくなった状態で投球を行うので痛みが出てきます。

また神経は引っ張られる方向にかかる負荷に一番弱いと言われていて、ストレッチを行うことで血流障害が起こっている部が引っ張られてしまうため状態が悪化してしまうのです。

そのような野球肩の痛みはストレッチをすると逆効果になってしまいます。

野球肩の痛みを自分でストレッチで治せる場合と治らない場合の違いは中々、ご自身では判断が出来ません。

また学生スポーツで野球肩になってしまうと、3ヶ月〜半年の離脱を余儀なくされてしまいます。

ただでさえ期間の短い学生スポーツなので早期に発見、早期に治療を心掛け専門家に見てもらいましょう。

木村勇介（きむらゆうすけ）

＜経歴＞

業界歴25年。整骨院2カ所、整形外科の勤務経験後雇われとして2010年にきむら鍼灸整骨院を開業。

2017年2月に独立。

2020年5月に株式会社ユースフルを設立。

2023年2月にさいたま市見沼区にユース鍼灸整骨院を開業。

＜資格＞

・柔道整復師

・鍼灸師

・日本自律神経整体協会師範

・コンケン大学人体解剖研修　修了

・マヒドン大学シリラート病院人体解剖研修　修了