坐骨神経痛に対してストレッチは効果があるのか？

そもそも坐骨神経痛にストレッチは効果があるものなのか？

残念ながら、坐骨神経痛対してストレッチをしてもほとんど効果が期待できません。

しかも、ストレッチをすることでしびれや痛みの症状が悪化してしまうことさえあります。

文字通り、坐骨神経痛ですから「神経痛」という症状になります。

この「神経痛」という症状に対してはストレッチをしてはいけません。

神経痛は、なんらかの影響で神経に圧迫や牽引のストレスが加わりしびれや痛みを引き起こします。

この状況は、言わば神経に炎症が起きているということになります。

この炎症が起きている時にストレッチをすると、炎症を起こしている神経を過剰に引っ張ることになるので、しびれや痛みが強くなってしまうことがあるのです。

稀にストレッチをしてしびれや痛みが良くなったとお話しされている方もいらしゃいますが、本当に稀なケースですから、しびれや痛みを感じている方はすぐにストレッチを中止しましょう。

筋肉や関節の痛みなどは、ストレッチが有効である場合があります。

しかし、坐骨神経痛にいたってはストレッチは効果がありません。

インターネットやYouTubeで、「坐骨神経痛に効くストレッチ」と検索すると色々なストレッチ方法が出てきます。

しかし、これらのストレッチをしても効果はありません。

効果があるどころか、しびれや痛みを悪化させてしまいます。

まずは楽になる姿勢を探し、神経が伸長されないようにしましょう！

木村勇介（きむらゆうすけ）

＜経歴＞

業界歴25年。整骨院2カ所、整形外科の勤務経験後雇われとして2010年にきむら鍼灸整骨院を開業。

2017年2月に独立。

2020年5月に株式会社ユースフルを設立。

2023年2月にさいたま市見沼区にユース鍼灸整骨院を開業。

＜資格＞

・柔道整復師

・鍼灸師

・日本自律神経整体協会師範

・コンケン大学人体解剖研修　修了

・マヒドン大学シリラート病院人体解剖研修　修了