坐骨神経痛を緩和させるためには温めるべき？

坐骨神経痛は温めていいのか？

何も考えずにとりあえず温めれば効果がありそうかな？と思って対処している方は多いと思います。

基本的には、体の免疫力を高めるために温める行為は問題ないと思います。

ただ、坐骨神経痛という症状を患った状態ですとこの限りではありません。

痛みやシビレで歩くことも辛い場合や、じっとしていても痛みやシビレが緩和されない場合は温める行為はNGとなります。

なぜでしょうか・・・？

日常生活にも支障が出るほどの神経痛は、神経に炎症が起きている状態ですので、温めてしまうとより炎症症状が強くなってしまいます。

入浴で温めることや温湿布を貼るなどの対処はしないほうが適切です。

神経痛は、神経が圧迫または伸長されて痛みやシビレを感じます。

何をしていても辛い状況になってしまうと、セルフケアではどうにもできないので専門機関で診てもらう必要があります。

もし安静にしていて痛みが緩和する姿勢があるようなら、その姿勢を長くとるようにして下さい。

歩行や安静時の痛みやシビレが緩和されれば、温めることによって更に症状は緩和される可能性があります。

ご自身の痛みやシビレの程度によって、温める判断をしたいですね。

木村勇介（きむらゆうすけ）

＜経歴＞

業界歴25年。整骨院2カ所、整形外科の勤務経験後雇われとして2010年にきむら鍼灸整骨院を開業。

2017年2月に独立。

2020年5月に株式会社ユースフルを設立。

2023年2月にさいたま市見沼区にユース鍼灸整骨院を開業。

＜資格＞

・柔道整復師

・鍼灸師

・日本自律神経整体協会師範

・コンケン大学人体解剖研修　修了

・マヒドン大学シリラート病院人体解剖研修　修了