スポーツ中や日常生活で、不意に襲ってくる「捻挫」「肉離れ」「打撲」などの急性外傷。

「冷やせばいいのか、温めた方がいいのか」と判断に迷う方も多いのではないでしょうか。

実は、ケガをした直後の数時間の過ごし方が、その後の回復スピードや「再発のしにくさ」に大きく関係します。

今回は、急性外傷の正しい対処法と、当院でのアプローチについてご紹介します。

急性外傷とは、スポーツや日常生活の中で、大きな衝撃や無理な動きによって、組織（筋肉・靭帯・骨など）が損傷することを指します。

これらは受傷直後から「腫れ・痛み・熱感・内出血」が現れます。適切に処置せず放置すると、痛みが長引くだけでなく、関節の緩みや筋肉の硬さが残り、再発しやすい体になってしまう恐れがあるため、早期の処置が非常に重要です。

急性外傷では、受傷後48〜72時間で炎症反応がピークに達します。この時期に適切な処置を行うことで、炎症の拡大を最小限に抑え、二次的損傷を防ぎ、回復・リハビリ期間を大幅に短縮できます。

そのまま放置したり、誤った処置を行ったりすると、回復が大幅に遅れます。

良かれと思ってやってしまいがちな以下の行動は、炎症を悪化させるため避けてください。

当院では、単に「今ある痛み」を抑えるだけでなく、「なぜそのケガをしたのか？」という視点を大切にしています。

まずは状態を確認次第、施術でこれ以上腫れが広がらないよう適切な処置を施します。受傷当日や翌日にご来院いただければ、その分だけ早期復帰の可能性が高まります。

例えば足首の捻挫であっても、実は「体の重心が崩れていたために、捻りやすい状態だった」というケースが多々あります。当院独自の「重心バランス整体」を用い、患部への負担を減らすよう体全体のバランスを整えます。これにより、痛みの緩和を早めるとともに、ケガをする前よりもスムーズに動ける体を目指します。

痛みが引いたからといって、すぐに以前と同じ負荷をかけるのは危険です。お一人お一人の状態に合わせ、段階的なリハビリメニューや、フォームの改善、筋力トレーニングを指導し、競技や日常生活への完全復帰をサポートします。

【40代男性・趣味でのマラソン】試合直前の肉離れ 「大会1週間前に太ももを痛め、半分諦めていました。初日に診てもらい、重心の修正と適切な処置を受けたことで、無事に大会で走りきることができました！」
【10代女性・バスケットボール部】試合中によるひどい打撲 「試合中に相手の膝が太ももにあたり来院。その場の施術で痛みがスッと引き、次の日の試合に出場することができました。」

「少し痛いだけだから…」と数日様子を見てから来院される方も多いですが、実は当日～翌日中に処置を始めるのがベストです。

実際に、受傷後すぐに来院された方は、そうでない方に比べてスポーツ復帰や仕事復帰が圧倒的に早いです！

当院は、急な痛みでお困りの方の強い味方です。

「これって捻挫かな？」「肉離れかも…」と思ったら、迷わずお早めに「きむら鍼灸整骨院」へご相談下さい。

あなたの早期回復を全力でサポートします！