「月経困難症」の考え方、それぞれの人ができること…

こんにちは！

きむら鍼灸整骨院です。

2週に続き女性目線の投稿になります。

本日は「月経困難症」の考え方についてお伝えしていきたいと思います。

今画面を閉じようとしたそこの紳士に少年！

「自分は関係無い」と思わないでください。

周りに居ませんか？

彼女や兄妹、奥さんに友人...自分の側で悩んでる方、居るんじゃないでしょうか？

知識として知っておいて、損はないはずです。

スタッフ山岸の経験談を踏まえながら発信していきますので、是非一緒に考えていきましょう！

 

○「月経困難症」について

一般的には、月経中やその直前に起こる「病的」な随伴症状の事を指します。

腹痛や腰痛を主症状として、その他激しい頭痛や食欲不振、下痢などがあります。

個人個人で全く違う症状が出ます。

山岸もかなり重い「月経困難症」を患っています。

 

今はかなり症状が改善されてきましたが、昔は店で貧血を起こしあまりの痛みに意識を飛ばしかけ、危うく救急車沙汰、なんて事もありました...

 

今思い出してもゾッとします...。

「そのくらい痛いのなら、何か原因があるんじゃ無い？」

と思いますよね。

そう思って、色々と検査をしてもらいました...。

 

しかし、結果は「異常無し」でした。

また、治療として低容量ピルを飲んだこともありますが、血液検査に引っかかり止められてしまいました。

原因無く、為す術無く、しかし痛みは酷く重い。

きむらに通う事を決めた理由が、「原因が無いと言われたが、痛くて困る」という方も多いのではないでしょうか...。

まさにそんな状態でした。

 

結局、何が原因だったのか？

自身を見つめ直し、少しづつ紐解いていけば、検査じゃ分からないようなことが浮かんできました。

まずひとつめの原因。

それは「食生活」です！

ひどい生理痛があった月の、生理一週間の食生活を振り返ってみました。

 

①「デザート」や「菓子パン」を毎日平均二個食べていた

②ブラックコーヒーに「牛乳」を入れ割って飲んでいた

 

要するに「小麦」と「牛乳」です。

うどんなどの麺類も含まれます。

これらを日常的に摂取していた月は、必ずと言って良いほど生理痛が強く出ていました。

当てはまる方、多いんじゃ無いでしょうか？

 

③一日の水分摂取量が1L以下で、しかもお茶

これもかなり多くの方が当てはまるんじゃ...！

水分は普段からよく摂るようにしていましたが、水では無く緑茶の飲むことが多かったです。

まずは「月経困難症」について、また考えられる原因ひとつめについてお話ししました。

 

先ほども記した通り、山岸も月経困難症を患っております。

『食生活』を変え、少しづつですが改善が見られるようになってきました。

「痛み」とは、本当に孤独なものです。

特に月経の悩みは...男性にはもちろんありませんし、女性で無い方もいます。

私の場合、周りにそこまで酷い人が存在しませんでした。

とても孤独でした。

毎月毎月やってくる悪魔と、丸腰で戦っている様でした。

もし、弱くても丸腰でも、「仲間」がいて、パーティーを組む事が出来たらどんなに良かったでしょう…

 

私がお伝えしたいのは「自分の痛みや孤独を理解し、側で見守ってくれる人を探す」という事です。

「理解」は「受け入れ」につながり、その後どうしたらいいのか？と「行動」に移ります。

 

ここで注意していただきたいのが、「同情」とは異なるという点です。

“辛いよね”“大丈夫？”

と言われても、

何も知らないくせに...と苛立ちが起きてしまい、お互いの気遣いがお互いを殺す事になってしまいます。

いい気持ちにはなれないでしょう。

以下、そうならないために「行動」するべき内容になります。

 

1.まずは、自身の症状について、信頼出来る人に話しましょう。

「痛い」だけではなく、”何日目では〇〇がある“など、具体的にどうなってしまうのかを話す事で相手が「理解」出来ます。

 

2.その次に、もしそうなった場合、自身はどうして欲しいのかを伝えましょう。

“カイロを貼って欲しい”“そっとしておいて欲しい”“定期的に声をかけてほしい”など、要望はそれぞれ個人で全く異なるでしょうから、言葉で伝えることが大切です。

ここは安全であり、この人は信頼できる人だと身体が覚えてくれれば、独りで戦わなくても済むと心に余裕が生まれてくる事でしょう。

その余裕が、とても大切な事なのです。

 

長々とお伝えして参りました。

共通することは「他人事だと思わないこと」です。

悩んでいる貴方は、独りではありません。

近くにいる貴方は、「理解」するべきです。

今日の内容で、少しでも「月経困難症」の考え方が変われば幸いです。

ご高覧いただきありがとうございました。

良き週末をお過ごしくださいませ。