夏バテの原因は冷房にある！？「現代の夏バテ」について

こんにちは。きむら鍼灸整骨院です！！

皆さんは「夏バテ」という言葉はご存知でしょうか？

一般的に『暑さにより体力を消耗し、食欲が落ちてぐったりする状態』を言います。

こちらを想像する方が多いでしょう...

しかし最近では、低すぎる冷房設定や冷たい食べ物が理由の「夏バテ」がむしろ多いんです！

本日は「現代の夏バテ」についてのお話しです。

●キンキンの冷房による夏バテ

人間には「暑熱順化」という機能が備わっています。

3月から徐々に気温が上がっていくにつれ、自律神経系や内分泌系が変化し、

身体が暑さに慣れていきます。

暑熱順化すると低い温度でも汗をかいて熱を逃しやすくなり、

熱中症になりにくくなります！

しかし今は「異常気象」が多い！

暑熱順化をする暇も無く猛暑になり、家やオフィスは冷蔵庫に...。

自律神経は大いに乱れ、身体はキンキンに冷え切り、

血流がどんどん悪くなってしまいます。

●冷たい食事による夏バテ

キンキンに冷えた泡付きの黄色い炭酸、フッワフッワのあま〜いカキ氷…

夏になると見かける事が多くなる、冷たい食べ物。

そんなモノばかり飲み食いしていると…胃腸に大ダメージが！

胃腸が適正に働く事が出来る温度は37℃〜38℃と言われています。

カキ氷とかビールって何℃でしょうか...

胃腸の機能が低下すると、胃液の分泌が低下し消化がうまく出来なくなります。

消化不良でムカムカするだけで無く、食欲も失せ、

結果的にエネルギー不足で疲労が溜まりやすくなってしまいます。最悪の連鎖！

要するに、「暑さ」ではなく「冷え」による夏バテが多くなっているんです。

とにかく冷やさない事が大切！

●夏バテから嫌われる身体を作るために、以下のことに気を付けましょう

①冷房がきいている部屋では長袖・ブランケットを使用しましょう。

特に足元は長めの靴下を履いて絶対に冷やさないように！

女の人は腹巻きもオススメです。

②湯船にしっかり浸かりましょう。 自分の身体を触ってみてください。案外冷えています…

38℃くらいの湯に10分から30分程浸かりましょう。

副交感神経が優位になりリラックス効果も見込めます。

③温かいものを摂りましょう。

食欲がない時こそ、温かい味噌汁やスープを飲んでみてください。

胃が温まれば食欲もゆっくりと戻ってきます。

④水分補給をする時は氷を入れないようにしましょう。

キンキンに冷えた飲み物は美味しいんですが...なるべく控えましょう。

内臓が冷えてしまいます。可能な方は常温やホットで🍴

この異常気象の夏を乗り越えましょう！

夏はまだまだこれからですよ！